こんにちは！ふーなみです。
皆さん「オイコス（oikos)」という話題のギリシャヨーグルトをご存知ですか？
ダイエットやスポーツ、肉体労働（遊び盛りの子を持つママさん）をする人にオススメできるヨーグルトがオイコスです。
今回は我が家では定番の朝ごはんに欠かせないお供を紹介していきたいと思います。
オイコスはダイエットに優れた栄養価！高タンパク脂肪０！
我が家の主人は筋トレマニア、仕事柄という事もありますが新しい話題の食品はいち早くキャッチしてきてくれます。
そんな主人が毎日食べたいというヨーグルトがオイコス。
なんでも
タンパク質はダイエットに不可欠な栄養素です。
オイコスの栄養成分表示ラベルの数値が優秀すぎる！
- タンパク質１１.７g
- 脂質０
- 炭水化物５.１g（糖類３.８g）
- 食塩０.１g
- エネルギー６９kcal
※上の成分表は砂糖不使用のプレーン味です。
タンパク質もさることながらエネルギーが６９kcalというのは驚きではないでしょうか？
一般的に、１日に摂取するべきタンパク質の量は体重１kgに対し、タンパク質１gと言われています。
軽めの女性なら１日に必要なタンパク質が１/４くらい取れてしまう事に、プロテインばかりで飽きてしまった人にもデザート感覚で楽しめます。
ちなみにオイコスのタンパク質は動物性になりますので、必須アミノ酸が含まれています。これまたダイエットに向いているのです。
生クリームに植物性ホイップと動物性ホイップがあると思いますが、値段も全然違いますよね。
動物性のタンパク質は質もよければ味も良いです。
オイコスってそんなに美味しいの？
オイコスを食べて初めて口に入れた瞬間、、濃厚な口の中でほどけるようなレアチーズケーキが連想されました。
思わず、「おいしい〜〜、、。」
味わいながらゆっくり食べてしまいます。
パルテノよりもどっしりしています。
腹持ちがよすぎる、少食ならこれとバナナで足りるかも。
オイコスのキャッチコピーは
小腹を黙らせるギリシャヨーグルト
小腹を黙らせるどころか食べ応えは抜群です。
女性ならこれだけでもかなりお腹を騙せます。
ダイエットの１番の敵は間食です。
どうしても何か食べたい！
こんな時にオイコスがあればストレスフリーでダイエットを継続できそうです。
とにかく、これだけ濃厚な食べごたえで１００kcalきっているというのが信じられません。
本格的なダイエットをする人やスポーツをする人には栄養価の優秀な砂糖不使用のプレーンがオススメですが、
甘くて美味しいフレーバー付きのオイコスも十分すぎるほど優秀なので冷蔵庫にいくつかストックがあると良いかもしれません。
授乳中でも安心してダイエットできる補助食
私がもう一つお勧めしたい理由が、授乳中でも気兼ねなく摂ることのできるダイエット食品だということ。
プロテインのようなもので（大量の粉は少し心配になりますよね、、）タンパク質を取るのは授乳中はなんとなく気になるもの。
オイコスはナチュラルプロテインとも呼ばれています。
赤ちゃんにも気兼ねなくダイエット食品を取り入れるには最適です。
- ヨーグルトは、食品ですので、妊娠中、授乳中であっても、お医者様からお食事に関する制限などがなければ、いずれの製品も召し上がっていただけます。
ご心配でしたら、ぜひお医者様にご相談ください。
参照：ダノンジャパン よくある質問
オイコスのフレーバーは何がオススメ？
現在発売されているオイコスのフレーバーは６種類
- プレーン加糖
- プレーン無糖
- ブルーベリー
- ストロベリー
- ピンクグレープフルーツ
- バナナ（期間限定）
一番人気はおそらくストロベリーでしょう！
安定の美味しさ！！
甘さも十分感じられ満足できる食べごたえ。
私はこれが一番好きです。
全種類食べましたが、アスリートでない私にはプレーン無糖はリピートなしかな、、
という感想。
女性なら、やはりフレーバー付きのものをオススメします。
価格は少し高め、、でも秘策が！！
唯一残念なところが一般的なヨーグルトにしてはお高めなところ。
スーパーなどで見ると最安１５８円
このサイズにしてはかなり高いので家族全員となるとお値段もばかにならないですよね！
せっかく良い食品を見つけても継続できなければ意味がありません。
ただ、安く買える方法を見つけてきました。
それはコストコで購入すること。
立地にもよりますが、近くにコストコがある人はぜひ活用していただきたいです。
１２個セットが税抜き９９８円で購入することができます。
一つあたり、８３円。
これが最安です。
もし、近くにコストコがない場合は同じラインナップのものがアマゾンで購入できるのでこちらも少しお得。
もし、スーパーで見かけたらまずはフレーバーを試してまとめて購入してみるのも良いかもしれませんね。
皆さんもオイコス生活始めて見ませんか？
ではでは、今回はこの辺で。
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